ŽAMBERSKÝ DUATLON 於 2026年9月19日週六 在 Žamberk, 捷克 舉行。 主賽道全長 28 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Žamberk 🇨🇿
- 距離
- 28 km
- 級別
- 面向所有人
比賽在Žamberk的古老城堡公園舉行，包括穿越公園小徑的多圈跑步和公路自行車路線。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項多項運動賽事要求在公園小徑跑步和公路自行車之間進行高效轉換，總距離為中等的28公里。
多項運動轉換
跑步和自行車項目的結合要求有效的配速以及在轉換期間保持肌肉協調的能力。
場地適應性
運動員必須適應在公園環境中導航多圈跑步路線以及公路自行車路線不斷變化的要求。
通往比賽日的道路
距離ŽAMBERSKÝ DUATLON比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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