Wielonek Triathlon Challenge 於 2026年9月20日週日 在 Wielonek, 波蘭 舉行。 主賽道全長 51.6 km。
- 日期
- 2026年9月20日週日
- 起點
- Wielonek 🇵🇱
- 距離
- 51.6 km
- 級別
- 面向所有人
Wielonek Triathlon Challenge 包括在科羅諾沃水庫游泳以及全程在圖霍拉森林區森林中進行的跑步路線。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Wielonek Triathlon Challenge 是一個 51.6 公里的多項運動賽事，結合了在科羅諾沃水庫的公開水域游泳和穿越圖霍拉森林區的森林跑。
多項轉換
運動員必須在總距離 51.6 公里的連續游泳、自行車和跑步項目中管理身體疲勞。
公開水域游泳重點
科羅諾沃水庫的游泳項目要求高效的路線規劃和配速，且無牆壁或泳道線輔助。
未鋪砌的跑步地形
全程在圖霍拉森林區進行的跑步路線要求在自然小徑表面上保持穩定性和耐力。
一個 51.6 公里的鐵人三項賽通常需要大多數運動員在 2 到 4 小時內完成，每小時需要持續攝入 45 到 60 克碳水化合物以維持輸出。
通往比賽日的道路
距離Wielonek Triathlon Challenge比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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