Waidhofner Thayatal-Triathlon 於 2027年5月27日週四 在 Waidhofen an der Thaya, 奧地利 舉行。 主賽道全長 25.2 km。
- 日期
- 2027年5月27日週四
- 起點
- Waidhofen an der Thaya 🇦🇹
- 距離
- 25.2 km
- 級別
- 面向所有人
Waidhofner Thayatal-Triathlon 賽事的距離為超級衝刺距離，包括在 Waidhofen 室外游泳池游泳 225 米，自行車騎行 20 公里，以及越野跑 5 公里。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Waidhofner Thayatal-Triathlon 賽事要求在短距離超級衝刺多項運動項目中進行高效配速，該項目包括游泳、自行車和越野跑。
轉換效率
由於總距離僅為 25.2 公里，包括 225 米的短距離游泳和 5 公里的跑步，因此在轉換中最大限度地減少時間損失對於整體表現至關重要。
多項運動多路況適應性
運動員必須直接從室外游泳池轉換到 20 公里的自行車騎行，並以越野跑結束，這要求在不同學科和地形之間具有適應性。
通往比賽日的道路
距離Waidhofner Thayatal-Triathlon比賽日還有40週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期28 週 · 2026年8月21日 – 2027年3月4日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月5日 – 2027年4月15日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月16日 – 2027年5月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月7日 – 2027年5月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月21日 – 2027年5月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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