Wachau Radmarathon 於 2027年7月18日週日 在 Mautern an der Donau, 奧地利 舉行。 主賽道全長 202 km。
- 日期
- 2027年7月18日週日
- 起點
- Mautern an der Donau 🇦🇹
- 距離
- 202 km
- 總爬升
- 3,129 m
- 級別
- 面向所有人
The Wachau Radmarathon starts in Mautern an der Donau and offers three challenging routes through the UNESCO World Heritage Wachau and the Waldviertel, with the headline Krone Champions route covering 202 km and 3,129 m of climbing.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
8:50–10:35
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Wachau Radmarathon比賽日還有44週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期32 週 · 2026年9月14日 – 2027年4月25日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月26日 – 2027年6月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月28日 – 2027年7月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月12日 – 2027年7月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Wachau Radmarathon在什麼時候？
Wachau Radmarathon 於 2027年7月18日週日 在 Mautern an der Donau, 奧地利 舉行。
Wachau Radmarathon要多久？
主賽道全長 202 km。
Wachau Radmarathon 的爬升量是多少？
Wachau Radmarathon 的爬升量為 3,129 m。
Wachau Radmarathon 適合哪些人參加？
Wachau Radmarathon 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？