Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 於 2027年4月23日週五 在 Malaucène, 法國 舉行。 主賽道全長 125 km。
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基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Ultra Géant de Provence (UGP) 是 Grand Raid Ventoux by UTMB 的125公里、5700米爬升的山地超級越野賽，於2027年4月23日23:59在馬洛桑（Malaucène）出發，穿越蒙特旺圖（Mont Ventoux）、圖盧朗峽谷（Toulourenc Gorges）、丹特勒斯德蒙米拉伊（Dentelles de Montmirail）和聖阿芒（Saint-Amand）山脊線，限時29小時30分鐘。
這場比賽的挑戰
這項125公里的山地超級越野賽要求持續數小時的體力和精神耐力，在二十九個半小時的限制內完成5700米的垂直爬升。
極高的爬升量
在125公里內累積5700米的爬升高度，需要在包括山脊、峽谷和蒙特旺圖（Mont Ventoux）在內的多樣地形上具備顯著的垂直彈性和上坡效率。
夜間跑步能力
由於比賽將於4月23:59開始，選手必須準備好在黑暗和可能的寒冷春季夜晚溫度下進行數小時的連續跑步和導航。
超長距離配速
管理125公里賽程的體能至關重要，以便在早期疲勞前應對丹特勒斯德蒙米拉伊（Dentelles de Montmirail）和聖阿芒（Saint-Amand）山脊線的技術挑戰。
鑑於此次超長距離賽事的持續時間，建議每小時持續攝入60至90克碳水化合物。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)比賽日還有26週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期14 週 · 2026年10月24日 – 2027年1月29日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月30日 – 2027年3月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月13日 – 2027年4月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月3日 – 2027年4月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月17日 – 2027年4月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)在什麼時候？
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 於 2027年4月23日週五 在 Malaucène, 法國 舉行。
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)要多久？
主賽道全長 125 km。
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)的要求是什麼？
這項125公里的山地超級越野賽要求持續數小時的體力和精神耐力，在二十九個半小時的限制內完成5700米的垂直爬升。
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 的爬升量是多少？
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 的爬升量為 5,700 m。
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 適合哪些人參加？
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？