Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) 於 2027年4月23日週五 在 Malaucène, 法國 舉行。 主賽道全長 125 km。
- 日期
- 2027年4月23日週五
- 起點
- Malaucène 🇫🇷
- 距離
- 125 km
- 總爬升
- 5,700 m
- 級別
- 面向所有人
The Ultra Géant de Provence (UGP) is the 125 km, 5,700 m+ mountain ultra-trail of Grand Raid Ventoux by UTMB, starting at 23:59 on 23 April 2027 in Malaucène and traversing Mont Ventoux, the Toulourenc Gorges, the Dentelles de Montmirail and the Saint-Amand ridgelines, with a 29h30 time limit.
通往比賽日的道路
距離Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)比賽日還有32週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期20 週 · 2026年9月12日 – 2027年1月29日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月30日 – 2027年3月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月13日 – 2027年4月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月3日 – 2027年4月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月17日 – 2027年4月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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