UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track 於 2027年8月20日週五 在 Lenzerheide, 瑞士 舉行。
- 日期
- 2027年8月20日週五
- 起點
- Lenzerheide 🇨🇭
- 級別
- 職業車隊
為期 42 週的計畫，助你達成UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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XCC (cross-country short track) is part of the WHOOP UCI Mountain Bike World Series round at Bike Kingdom Lenzerheide, Switzerland, scheduled for August 20–22, 2027.
通往比賽日的道路
距離UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track比賽日還有42週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期30 週 · 2026年10月31日 – 2027年5月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月29日 – 2027年7月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月10日 – 2027年7月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月31日 – 2027年8月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月14日 – 2027年8月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track在什麼時候？
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track 於 2027年8月20日週五 在 Lenzerheide, 瑞士 舉行。
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track 適合哪些人參加？
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCC Short Track 是一場職業賽事，由職業車隊參賽。
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