启东TRITON全球铁人三项赛 於 2026年10月31日週六 在 Qidong, Nantong, Jiangsu, 中國 舉行。 主賽道全長 110.1 km。
- 日期
- 2026年10月31日週六
- 起點
- Qidong, Nantong, Jiangsu 🇨🇳
- 距離
- 110.1 km
- 級別
- 面向所有人
啟東TRITON鐵人三項賽在啟東圓陀角旅遊度假區舉行，設有封閉的公開水域游泳、沿海自行車和跑步賽道。
這場比賽的挑戰
這項中距離鐵人三項賽總距離為110.1公里，包括公開水域游泳、沿海自行車和跑步項目。運動員必須在數小時內保持穩定的配速和持久的多項運動耐力。
氣動姿態
沿海自行車賽道要求保持氣動姿態進行持續的努力，以應對沿水岸的潛在風力。
多項運動配速
跨越三個不同項目共110.1公里，需要嚴格的生理紀律，以避免在跑步前的游泳和自行車項目中過度消耗。
轉換執行
在封閉的公開水域游泳、自行車和跑步之間進行轉換，需要有針對性的練習來保持鎮定和代謝穩定。
建議每小時攝取60至90克碳水化合物，以維持這場110.1公里的賽事在數小時內的能量水平。
通往比賽日的道路
距離启东TRITON全球铁人三项赛比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
启东TRITON全球铁人三项赛在什麼時候？
启东TRITON全球铁人三项赛 於 2026年10月31日週六 在 Qidong, Nantong, Jiangsu, 中國 舉行。
启东TRITON全球铁人三项赛要多久？
主賽道全長 110.1 km。
启东TRITON全球铁人三项赛的要求是什麼？
這項中距離鐵人三項賽總距離為110.1公里，包括公開水域游泳、沿海自行車和跑步項目。運動員必須在數小時內保持穩定的配速和持久的多項運動耐力。
启东TRITON全球铁人三项赛 適合哪些人參加？
启东TRITON全球铁人三项赛 開放給所有參賽者參加。
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