TRI Rotterdam 於 2027年6月19日週六 在 Rotterdam, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月19日週六
- 起點
- Rotterdam 🇳🇱
- 距離
- 51.5 km
- 級別
- 面向所有人
TRI Rotterdam 是每年在 Zevenhuizen 的 Willem-Alexander 賽艇場地舉行的鐵人三項賽事，設有標準和短距離比賽以及青年比賽。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
TRI Rotterdam 要求在總距離 51.5 公里的標準鐵人三項比賽中進行高效配速。
多項耐力
運動員必須在總距離 51.5 公里的游泳、自行車和跑步項目中保持前進的動力並有效轉換。
配速紀律
標準的鐵人三項賽制要求仔細進行有氧管理，以防止在最後的跑步項目之前過早疲勞。
通往比賽日的道路
距離TRI Rotterdam比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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