Trail des Ébihens 於 2027年5月23日週日 在 Saint-Jacut-de-la-Mer, 法國 舉行。 主賽道全長 19.7 km。
Trail des Ébihens是一場圍繞Ébihens群島的海岸越野跑比賽，賽道穿越海岸小徑、沙地、泥地和岩石地形。
這場比賽的挑戰
這場19.7公里的越野跑要求參賽者能夠有效地在多變的海岸路面上保持移動。沙地、泥地和岩石小徑需要靈活的步伐和持續的努力；未註明爬升高度。
多變的路面
海岸小徑、沙地、泥地和岩石地形需要頻繁調整步幅和平衡。
持續的努力
這場19.7公里的比賽要求在相當長的越野距離內保持控制的跑步狀態。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Trail des Ébihens比賽日還有28週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期16 週 · 2026年11月9日 – 2027年2月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月1日 – 2027年4月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月12日 – 2027年5月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月3日 – 2027年5月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月17日 – 2027年5月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Trail des Ébihens在什麼時候？
Trail des Ébihens 於 2027年5月23日週日 在 Saint-Jacut-de-la-Mer, 法國 舉行。
Trail des Ébihens要多久？
主賽道全長 19.7 km。
Trail des Ébihens的要求是什麼？
這場19.7公里的越野跑要求參賽者能夠有效地在多變的海岸路面上保持移動。沙地、泥地和岩石小徑需要靈活的步伐和持續的努力；未註明爬升高度。
Trail des Ébihens 適合哪些人參加？
Trail des Ébihens 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？