TOR130 – Tot Dret 於 2027年9月17日週五 在 Gressoney-Saint-Jean, 義大利 舉行。 主賽道全長 130 km。
- 日期
- 2027年9月17日週五
- 起點
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- 距離
- 130 km
- 總爬升
- 12,000 m
- 級別
- 面向所有人
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
通往比賽日的道路
距離TOR130 – Tot Dret比賽日還有53週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期41 週 · 2026年9月12日 – 2027年6月25日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月26日 – 2027年8月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年8月7日 – 2027年8月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月28日 – 2027年9月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年9月11日 – 2027年9月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
TOR130 – Tot Dret在什麼時候？
TOR130 – Tot Dret 於 2027年9月17日週五 在 Gressoney-Saint-Jean, 義大利 舉行。
TOR130 – Tot Dret要多久？
主賽道全長 130 km。
TOR130 – Tot Dret 的爬升量是多少？
TOR130 – Tot Dret 的爬升量為 12,000 m。
TOR130 – Tot Dret 適合哪些人參加？
TOR130 – Tot Dret 開放給所有參賽者參加。
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