Tonto Mountain Rides (30 mile) 於 2026年11月15日週日 在 Mesa, 美國 舉行。 主賽道全長 48.3 km。
- 日期
- 2026年11月15日週日
- 起點
- Mesa 🇺🇸
- 距離
- 48.3 km
- 級別
- 面向所有人
為期 3 週的計畫，助你達成Tonto Mountain Rides (30 mile)
減量期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Tonto Mountain Rides is an Aravaipa cycling event on 15 November 2026 at Usery Mountain Regional Park in Mesa, Arizona, with the Superstition Mountains as backdrop. Solo distances of 60, 30, 20 and 10 miles on gravel or XC courses, plus a 9-hour relay; this entry is the 30-mile option.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:25–1:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Tonto Mountain Rides (30 mile)比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Tonto Mountain Rides (30 mile)在什麼時候？
Tonto Mountain Rides (30 mile) 於 2026年11月15日週日 在 Mesa, 美國 舉行。
Tonto Mountain Rides (30 mile)要多久？
主賽道全長 48.3 km。
Tonto Mountain Rides (30 mile) 適合哪些人參加？
Tonto Mountain Rides (30 mile) 開放給所有參賽者參加。
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