Tilburg Ten Miles 於 2026年9月27日週日 在 Tilburg, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 16.1 km。
荷蘭一項歷史悠久的公路賽，其主要賽事是 10 英里（約 16.1 公里），以其市中心的節日氣氛而聞名。— 10 英里 (16.1) / 5 / 2.5 公里
這場比賽的挑戰
Tilburg Ten Miles 比赛要求在歐洲初秋氣候下，在不尋常的 16.1 公里公路賽道上保持持續的心血管效率。
非常規距離
在 16.1 公里處，比賽融合了 10 公里和半程馬拉松的生理需求，要求跑者在高水平有氧配速和耐力之間取得平衡。
配速紀律
公路賽道形式和市中心節日氣氛會造成早期誘人的比賽配速，運動員必須抵制這種誘惑才能強力衝線。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:20–1:35
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Tilburg Ten Miles比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？