跑步

Tilburg Ten Miles

Tilburg Ten Miles 於 2026年9月27日週日在 Tilburg, 荷蘭舉行。主賽道全長 16.1 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月27日週日
起點: Tilburg 🇳🇱
距離: 16.1 km
級別: 面向所有人

2 位運動員正在為此備戰

心裡已有目標賽事了嗎？

用 IntervalCoach 備戰你的下一場賽事，一位為你制定計畫並每日動態調整的 AI 教練。

免費開始

荷蘭一項歷史悠久的公路賽，其主要賽事是 10 英里（約 16.1 公里），以其市中心的節日氣氛而聞名。— 10 英里 (16.1) / 5 / 2.5 公里

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

Tilburg Ten Miles 比赛要求在歐洲初秋氣候下，在不尋常的 16.1 公里公路賽道上保持持續的心血管效率。

非常規距離

在 16.1 公里處，比賽融合了 10 公里和半程馬拉松的生理需求，要求跑者在高水平有氧配速和耐力之間取得平衡。

配速紀律

公路賽道形式和市中心節日氣氛會造成早期誘人的比賽配速，運動員必須抵制這種誘惑才能強力衝線。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

1:20–1:35

巔峰週訓練量

每週 5–7 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題