Three Peaks Race 於 2027年4月24日週六 在 Horton-in-Ribblesdale, 英國 舉行。 主賽道全長 37.4 km。
- 日期
- 2027年4月24日週六
- 起點
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- 距離
- 37.4 km
- 總爬升
- 1,609 m
- 級別
- 面向所有人
三峰賽是一場經典且充滿挑戰的越野跑比賽，賽道長度約 37 公里，橫跨約克郡三峰：彭恩根特峰、沃恩賽德峰和英格爾伯勒峰。
這場比賽的挑戰
三峰賽要求在三個不同的山峰上持續攀登，並承受 37.4 公里越野跑賽道的身體考驗。
攀登量
運動員必須反覆攀登和下降陡峭地形，在賽道上累積 1609 公尺的海拔高度。
長距離耐力
完成 37.4 公里的越野跑需要顯著的肌肉耐力和數小時的抗疲勞能力。
鑑於 37.4 公里越野跑的持續時間較長，運動員應每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物以維持能量輸出。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Three Peaks Race比賽日還有29週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期17 週 · 2026年10月4日 – 2027年1月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Three Peaks Race在什麼時候？
Three Peaks Race 於 2027年4月24日週六 在 Horton-in-Ribblesdale, 英國 舉行。
Three Peaks Race要多久？
主賽道全長 37.4 km。
Three Peaks Race的要求是什麼？
三峰賽要求在三個不同的山峰上持續攀登，並承受 37.4 公里越野跑賽道的身體考驗。
Three Peaks Race 的爬升量是多少？
Three Peaks Race 的爬升量為 1,609 m。
Three Peaks Race 適合哪些人參加？
Three Peaks Race 開放給所有參賽者參加。
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