The Rift 200K 於 2027年7月24日週六 在 Hvolsvöllur, 冰島 舉行。 主賽道全長 200 km。
The Rift 200K 是一場從 Hvolsvöllur 穿越冰島火山高地、極具挑戰性的礫石賽，包含熔岩區、過河路段和約 2,600 公尺的爬升。
這場比賽的挑戰
The Rift 200K 在 200 公里的偏遠火山礫石路和過河路段上需要持續的耐力和技術熟練度。
距離和爬升量
騎手必須應對 200 公里和 2,600 公尺的海拔爬升，這需要顯著的有氧能力和節奏控制才能完成。
技術路段操控
穿越熔岩區和過河路段需要持續的控車能力、裝備可靠性和在上坡路段的耐力。
考量到比賽時間可能超過七小時，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物的穩定攝取量為目標，以維持表現。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
8:20–10:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離The Rift 200K比賽日還有39週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期27 週 · 2026年10月25日 – 2027年5月1日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月2日 – 2027年6月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月13日 – 2027年7月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月4日 – 2027年7月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月18日 – 2027年7月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
The Rift 200K在什麼時候？
The Rift 200K 於 2027年7月24日週六 在 Hvolsvöllur, 冰島 舉行。
The Rift 200K要多久？
主賽道全長 200 km。
The Rift 200K的要求是什麼？
The Rift 200K 在 200 公里的偏遠火山礫石路和過河路段上需要持續的耐力和技術熟練度。
The Rift 200K 的爬升量是多少？
The Rift 200K 的爬升量為 2,600 m。
The Rift 200K 適合哪些人參加？
The Rift 200K 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？