The Montane Lakeland 50 & 100 於 2027年7月23日週五 在 Coniston, 英國 舉行。 主賽道全長 80 km。
- 日期
- 2027年7月23日週五
- 起點
- Coniston 🇬🇧
- 距離
- 80 km
- 總爬升
- 3,000 m
- 級別
- 面向所有人
Montane Lakeland 50 是一場極具挑戰性的越野跑比賽，路線為 Lakeland 100 賽道後半段，穿越湖區，地形崎嶇且爬升顯著。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Montane Lakeland 50 要求選手在 80 公里的崎嶇湖區地形上持續前進，並克服 3000 公尺的累積爬升。
爬升量
選手必須在 80 公里內完成 3000 公尺的垂直爬升，這需要在長時間的爬升中保持持續的肌肉耐力。
技術耐力
賽道穿越湖區崎嶇的地形，要求在長距離比賽中具備結構韌性與穩定的步法。
考量到 80 公里越野跑的持續時間，選手應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在整個過程中保持能量供應。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離The Montane Lakeland 50 & 100比賽日還有48週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期36 週 · 2026年8月22日 – 2027年4月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月1日 – 2027年6月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月12日 – 2027年7月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月3日 – 2027年7月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月17日 – 2027年7月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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