The Great 10K Berlin 於 2026年10月11日週日 在 Berlin, 德國 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Berlin 🇩🇪
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
柏林晨報10K賽是柏林的一場快速公路賽，起點和終點均設在夏洛滕堡宮，並包含穿過柏林動物園的獨特路段。
這場比賽的挑戰
柏林大10K賽要求在快速的10公里公路賽道上進行持續的有氧輸出和跑步效率。運動員必須從夏洛滕堡宮的起點，穿過動物園路段，保持高水平的配速紀律。
有氧能力
在快速的公路賽道上跑10公里對乳酸閾值和高端有氧能力提出了很高的要求。在整個距離上保持速度需要持續的心血管輸出，而沒有長時間的恢復間隔。
配速紀律
由於賽道設有平坦的公路路段和穿過柏林動物園的獨特通道，運動員必須抵制早期衝刺的衝動。控制配速可確保從夏洛滕堡宮到終點線的全程勻速。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
The Great 10K Berlin在什麼時候？
The Great 10K Berlin 於 2026年10月11日週日 在 Berlin, 德國 舉行。
The Great 10K Berlin要多久？
主賽道全長 10 km。
The Great 10K Berlin的要求是什麼？
柏林大10K賽要求在快速的10公里公路賽道上進行持續的有氧輸出和跑步效率。運動員必須從夏洛滕堡宮的起點，穿過動物園路段，保持高水平的配速紀律。
The Great 10K Berlin 適合哪些人參加？
The Great 10K Berlin 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？