München Marathon 於 2026年10月11日週日 在 Munich, 德國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
慕尼黑馬拉松賽是一項重要的年度公路跑步賽事，其風景優美的單圈賽道貫穿慕尼黑，起點和終點均設在歷史悠久的奧林匹克公園。
這場比賽的挑戰
慕尼黑馬拉松賽要求持續的跑步體能，以在單圈賽道上完成全部42.195公里的公路距離。
有氧耐力
完成42.195公里的全程馬拉松距離需要高水平的有氧能力和數小時內高效的配速。
抗衝擊性
完全在鋪砌的公路路面上跑步需要下肢的結構韌性，以承受重複的高衝擊力。
在整個馬拉松比賽期間，需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物以維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
München Marathon在什麼時候？
München Marathon 於 2026年10月11日週日 在 Munich, 德國 舉行。
München Marathon要多久？
主賽道全長 42.2 km。
München Marathon的要求是什麼？
慕尼黑馬拉松賽要求持續的跑步體能，以在單圈賽道上完成全部42.195公里的公路距離。
München Marathon 適合哪些人參加？
München Marathon 開放給所有參賽者參加。
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