The Fellsman 於 2027年4月24日週六 在 Ingleton, 英國 舉行。 主賽道全長 98 km。
- 日期
- 2027年4月24日週六
- 起點
- Ingleton 🇬🇧
- 距離
- 98 km
- 總爬升
- 3,352 m
- 級別
- 面向所有人
The Fellsman是一場高水平的點對點穿越賽，覆蓋60多英里的崎嶇高原荒野，從Ingleton到Yorkshire Dales的Threshfield，爬升超過11000英尺。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
The Fellsman 賽道長98公里，爬升3352米，穿越崎嶇的高原荒野，要求持續的耐力和腿部力量。
爬升量
在98公里內累積3352米的爬升量，要求在陡峭地形上具有持續的爬升和下降能力。
崎嶇地形耐受性
在4月穿越60多英里的崎嶇高原荒野，考驗在潮濕條件和不平坦路面上的結構耐受性。
持久耐力
98公里的點對點距離要求在連續數小時的運動中進行有效的配速和新陳代謝管理。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以在98公里穿越的長時間內維持能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離The Fellsman比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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