Stratford Triathlon 於 2027年4月18日週日 在 Stratford-upon-Avon, 英國 舉行。 主賽道全長 18 km。
- 日期
- 2027年4月18日週日
- 起點
- Stratford-upon-Avon 🇬🇧
- 距離
- 18 km
- 級別
- 面向所有人
為期 28 週的計畫，助你達成Stratford Triathlon
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Stratford Triathlon 設在 Stratford Leisure Centre 的室內溫水泳池游泳，途經沃里克郡風景優美的鄉村自行車賽道，以及沿著埃文河的平面河畔跑步。
這場比賽的挑戰
Stratford Triathlon 需要在泳池游泳、鄉村騎行和平面河畔跑步中進行高效配速。運動員必須在 18 公里的距離內管理自己的輸出，沒有標明海拔高度。
多項目配速
從室內泳池游泳到鄉村自行車賽道再到平面河畔跑步的平穩過渡，需要跨越三種不同的運動模式進行有紀律的能量管理。
速度維持
河畔跑步的平面性質和沃里克郡的開闊道路，對持續的有氧輸出和跑步效率提出了更高的要求。
通往比賽日的道路
距離Stratford Triathlon比賽日還有28週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期16 週 · 2026年10月5日 – 2027年1月24日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月25日 – 2027年3月7日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月8日 – 2027年3月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月29日 – 2027年4月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月12日 – 2027年4月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Stratford Triathlon在什麼時候？
Stratford Triathlon 於 2027年4月18日週日 在 Stratford-upon-Avon, 英國 舉行。
Stratford Triathlon要多久？
主賽道全長 18 km。
Stratford Triathlon的要求是什麼？
Stratford Triathlon 需要在泳池游泳、鄉村騎行和平面河畔跑步中進行高效配速。運動員必須在 18 公里的距離內管理自己的輸出，沒有標明海拔高度。
Stratford Triathlon 適合哪些人參加？
Stratford Triathlon 開放給所有參賽者參加。
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