Sines Triathlon 於 2026年9月27日週日 在 Sines, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 100 km。
Sines Triathlon 是一項100公里的耐力賽，包括在Sines灣的2公里游泳、80公里的自行車賽段和18公里的跑步，終點設在Vasco da Gama長廊。
這場比賽的挑戰
Sines Triathlon 要求在總計100公里的三個連續項目中保持持續的耐力，需要從2公里的游泳、80公里的自行車到18公里的跑步全程保持高效的配速。
多項目耐力
運動員必須在從2公里公開水域游泳過渡到80公里自行車賽段，最後是18公里跑步的過程中，管理顯著的累積疲勞。
配速紀律
由於總距離跨度為100公里且無間歇，運動員必須保持受控的努力，以避免在最後的跑步賽段之前過早耗盡體力。
鑑於大多數參賽者完成比賽的總時間可能超過三小時，運動員應在自行車和跑步賽段的目標攝入量為每小時60至90克碳水化合物，以維持能量輸出。
通往比賽日的道路
距離Sines Triathlon比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？