Run Rabbit Run 100 於 2026年9月18日週五 在 Steamboat Springs, 美國 舉行。 主賽道全長 163.3 km。
- 日期
- 2026年9月18日週五
- 起點
- Steamboat Springs 🇺🇸
- 距離
- 163.3 km
- 總爬升
- 6,215 m
- 級別
- 面向所有人
Run Rabbit Run 100 是一場具有挑戰性的高海拔超級馬拉松，在斯廷博特斯普林斯周邊舉行，設有獨立的 Hare 和 Tortoise 起點以及豐厚的獎金。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Run Rabbit Run 100 賽事要求在 163.3 公里山地地形上保持持續的耐力，攀升高度達 6215 米。選手必須在高海拔的勞累和極長的持續時間內的累積垂直爬升中進行管理。
極高的爬升量
在 163.3 公里內征服 6215 米的海拔爬升，需要顯著的上坡力量、上坡時的有效配速以及應對持續下坡的肌肉耐力。
超長距離耐力
完成 163.3 公里會對結締組織和能量系統造成嚴重壓力，需要細緻的配速和先進的抗疲勞能力，以在長時間內保持前進的動力。
高海拔管理
作為位於斯廷博特斯普林斯的高原超級馬拉松，賽道使選手暴露在氧氣供應減少的環境中，需要仔細管理有氧輸出，以防止過早耗盡能量。
鑑於 163.3 公里山地超級馬拉松的顯著時長，選手應從早期階段開始，每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持能量水平並防止嚴重的肝醣耗竭。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Run Rabbit Run 100比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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