Royal Windsor Triathlon 於 2027年6月13日週日 在 Windsor, 英國 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年6月13日週日
- 起點
- Windsor 🇬🇧
- 距離
- 51.5 km
- 總爬升
- 328 m
- 級別
- 面向所有人
皇家溫莎鐵人三項賽是一項歷史悠久的多項運動賽事，包括在泰晤士河的公開水域游泳，穿越溫莎的封閉道路自行車賽，以及沿著長途漫步經過溫莎城堡的跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
皇家溫莎鐵人三項賽要求在51.5公里的標準距離內進行平衡的多項運動，海拔變化適中。
多項運動轉換
運動員必須管理從泰晤士河的公開水域游泳到封閉道路自行車賽再到溫莎城堡旁的跑步的生理轉變。
氣動姿態
封閉道路自行車賽段需要持續的自行車功率輸出以在賽道上保持速度。
跑步耐疲勞性
長途漫步旁的最後一段跑步需要有效的跑步姿態，以應對先前游泳和自行車運動的疲勞。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Royal Windsor Triathlon比賽日還有42週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期30 週 · 2026年8月24日 – 2027年3月21日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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