Route Des Grandes Alpes - Day 7 於 2026年9月11日週五 在 Valberg, 法國 舉行。 主賽道全長 162 km。
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- 日期
- 2026年9月11日週五
- 起點
- Valberg 🇫🇷
- 距離
- 162 km
- 級別
- 面向所有人
CycleHame 2026年Route des Grandes Alpes自行車假期的第7天，從Valberg到Nice，全程162公里，於2026年9月11日完成阿爾卑斯山穿越。
這場比賽的挑戰
這場162公里的高山自行車賽段需要持續的耐力和節奏控制能力，以完成Route des Grandes Alpes的最後一段。
長距離耐力
完成162公里需要深厚的有氧基礎和在馬鞍上保持穩定努力數小時的能力。
後期疲勞抵抗力
作為多日高山假期中的最後一天，運動員必須管理累積的肌肉和全身疲勞，以完成穿越。
為了支持超過四小時騎行的高山賽段的能量平衡，每小時需要持續攝入60至90克碳水化合物。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:05–6:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Route Des Grandes Alpes - Day 7在什麼時候？
Route Des Grandes Alpes - Day 7 於 2026年9月11日週五 在 Valberg, 法國 舉行。
Route Des Grandes Alpes - Day 7要多久？
主賽道全長 162 km。
Route Des Grandes Alpes - Day 7的要求是什麼？
這場162公里的高山自行車賽段需要持續的耐力和節奏控制能力，以完成Route des Grandes Alpes的最後一段。
Route Des Grandes Alpes - Day 7 適合哪些人參加？
Route Des Grandes Alpes - Day 7 開放給所有參賽者參加。
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