Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) 於 2026年9月8日週二 在 法國 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年9月8日週二
- 起點
- 🇫🇷
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
Route des Grandes Alpes is an official cycling route linking Lake Geneva with the Mediterranean across the French Alps and its major mountain passes.
這場比賽的挑戰
This 100-kilometer Alpine cycling stage requires sustained climbing across major mountain passes in the French Alps.
Climbing volume
Navigating the major mountain passes of the French Alps demands significant sustained climbing capacity over the 100-kilometer distance.
Durability
A full day of riding through mountainous terrain requires robust muscular endurance and efficient pacing to manage fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output over a mountain stage lasting several hours.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:00–3:35
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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