Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran 於 2026年9月7日週一 在 Bourg-Saint-Maurice, 法國 舉行。 主賽道全長 79.8 km。
- 日期
- 2026年9月7日週一
- 起點
- Bourg-Saint-Maurice 🇫🇷
- 距離
- 79.8 km
- 總爬升
- 2,057 m
- 級別
- 面向所有人
Route des Grandes Alpes 的自行車賽段，始於 Bourg-Saint-Maurice，以歐洲最高鋪裝山口 Col de l’Iseran 為特色。
這場比賽的挑戰
這場 79.8 公里的山地賽段需要持續的爬坡能力，累積爬升高度 2057 公尺，其中以 Col de l'Iseran 為亮點。
爬升量
在 79.8 公里的相對較短距離內累積爬升 2057 公尺，意味著運動員將花費一天中的大部分時間攀登陡峭的山峰。
高海拔
挑戰歐洲最高鋪裝山口 Col de l'Iseran，會讓騎士面臨顯著的高海拔挑戰，這會降低功率輸出。
考量到大多數參賽者的高原賽段通常會超過 2.5 小時，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量輸出。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:10–5:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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