Rotterdam Tour 於 2026年10月18日週日 在 Rotterdam, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 160 km。
- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Rotterdam 🇳🇱
- 距離
- 160 km
- 級別
- 面向所有人
NL Tour Rides 在鹿特丹周邊圩田和水道的公路騎行活動，路線有80公里、110公里和160公里。
這場比賽的挑戰
這次穿越鹿特丹平坦圩田和水道的160公里公路騎行活動，需要長時間保持穩定的配速。
空氣動力學效率
在荷蘭開闊的圩田上騎行160公里，會讓騎手暴露在顯著的側風中，需要保持空氣動力學姿勢。
耐力能力
完成160公里的全程需要高水平的有氧耐力和肌肉持久力，以在數小時的騎行中保持穩定的功率輸出。
團體騎行
參加荷蘭自行車路線上的大型騎行活動，需要適應輪流領騎和持久的團體騎行技巧。
為了在預計的5到7小時內完成160公里的騎行並維持能量水平，每小時需要攝入平均60到90克的碳水化合物。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:00–6:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Rotterdam Tour在什麼時候？
Rotterdam Tour 於 2026年10月18日週日 在 Rotterdam, 荷蘭 舉行。
Rotterdam Tour要多久？
主賽道全長 160 km。
Rotterdam Tour的要求是什麼？
這次穿越鹿特丹平坦圩田和水道的160公里公路騎行活動，需要長時間保持穩定的配速。
Rotterdam Tour 適合哪些人參加？
Rotterdam Tour 開放給所有參賽者參加。
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