Hammerstone 於 2026/10/18至2026/10/20 在 Valkenburg, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 105 km。
Hammerstone 是一個為期三天的山地自行車節，設在瓦肯堡，其特點是穿越南林堡和沃伊斯特雷克地區的具有挑戰性的 XCM 馬拉松賽道。
這場比賽的挑戰
Hammerstone 是一場 105 公里的山地自行車馬拉松賽，在南林堡和沃伊斯特雷克地區有 2200 米的海拔爬升，需要持續的爬坡能力和數小時的技術下降。
爬升量
在 105 公里內累積 2200 米的海拔爬升，需要在持續的爬坡中保持穩定的功率輸出，並具備肌肉耐力以應對為期三天的節日賽制中的重複發力。
技術耐力
在南林堡和沃伊斯特雷克地區的各種地形上騎行山地自行車，需要上半身具備韌性以及精準的控車技巧，以應對長距離比賽後期的疲勞。
鑑於 105 公里山地自行車馬拉松的持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在整個賽事中保持能量輸出。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:00–6:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Hammerstone比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Hammerstone在什麼時候？
Hammerstone 於 2026/10/18至2026/10/20 在 Valkenburg, 荷蘭 舉行。
Hammerstone要多久？
主賽道全長 105 km。
Hammerstone的要求是什麼？
Hammerstone 是一場 105 公里的山地自行車馬拉松賽，在南林堡和沃伊斯特雷克地區有 2200 米的海拔爬升，需要持續的爬坡能力和數小時的技術下降。
Hammerstone 的爬升量是多少？
Hammerstone 的爬升量為 2,200 m。
Hammerstone 適合哪些人參加？
Hammerstone 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？