Gelre Tour 於 2026年10月4日週日 在 Ermelo, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 145 km。
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- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Ermelo 🇳🇱
- 距離
- 145 km
- 級別
- 面向所有人
一場 NL Tour Rides 的公路自行車賽，起點位於 Veluwe 的埃爾梅洛，設有 75、110 和 145 公里的標記路線。
這場比賽的挑戰
Gelre Tour 賽要求在十月從埃爾梅洛出發，在 Veluwe 的道路上以 145 公里的距離保持持續的耐力。
有氧耐力
騎士必須在 145 公里的路程中保持穩定的努力，這需要發達的有氧能力才能在不過度疲勞的情況下完成整個路線。
秋季配速
荷蘭十月的比賽時間要求充分的衣物管理和持續的營養補充，以應對長時間內可能出現的涼爽潮濕的條件。
如此長時間的持續努力需要每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在整個 145 公里的騎行中保持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:30–5:25
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Gelre Tour在什麼時候？
Gelre Tour 於 2026年10月4日週日 在 Ermelo, 荷蘭 舉行。
Gelre Tour要多久？
主賽道全長 145 km。
Gelre Tour的要求是什麼？
Gelre Tour 賽要求在十月從埃爾梅洛出發，在 Veluwe 的道路上以 145 公里的距離保持持續的耐力。
Gelre Tour 適合哪些人參加？
Gelre Tour 開放給所有參賽者參加。
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