Rad am Ring 於 2027年7月23日週五 在 Nürburg, 德國 舉行。
- 日期
- 2027年7月23日週五
- 起點
- Nürburg 🇩🇪
- 級別
- 面向所有人
Rad am Ring 是在傳奇的紐博格林賽道上舉辦的頂級自行車節，其中包括穿越 Nordschleife 和 Grand Prix 賽道的嚴酷的 24 小時耐力賽。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Rad am Ring 要求持續二十四小時的配速和身體韌性，以應對傳奇賽道上的連續騎行。
24 小時耐力
二十四小時的賽制要求運動員能夠持續一整天一整夜的努力，這需要非凡的身體和精神耐力。
賽道管理
在 Nordschleife 和 Grand Prix 賽道佈局上連續騎行需要配速紀律來應對技術性賽道剖面上的重複圈數。
二十四小時的賽事需要每小時持續攝入60至90克的碳水化合物，以維持能量輸出並支持長時間的肌肉工作。
通往比賽日的道路
距離Rad am Ring比賽日還有48週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期36 週 · 2026年8月22日 – 2027年4月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月1日 – 2027年6月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月12日 – 2027年7月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月3日 – 2027年7月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月17日 – 2027年7月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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