Outlaw Original 於 2027年7月25日週日 在 Nottingham, 英國 舉行。 主賽道全長 226.3 km。
- 日期
- 2027年7月25日週日
- 起點
- Nottingham 🇬🇧
- 距離
- 226.3 km
- 級別
- 面向所有人
Outlaw Original 賽道以其出奇的速度和平坦而聞名，包括在國家水上運動中心賽艇湖進行2.4英里的游泳，騎行112英里穿越諾丁漢郡的鄉村，以及沿著特倫特河進行全程馬拉松。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Outlaw Original 要求在全程三項鐵人賽中具備完全的生理韌性，包括2.4英里的游泳、112英里的自行車和全程馬拉松。
空氣動力學耐力
112英里的自行車賽段要求在諾丁漢郡的鄉村地區保持數小時的持續有氧輸出和空氣動力學姿態。
跑步耐力
沿著特倫特河的馬拉松跑步在完成游泳和自行車項目後，需要結構上的耐久性和肌肉耐力。
配速紀律
全程三項鐵人賽的長時間要求從開場的游泳開始就必須嚴格管理能量，以防止在跑步後期出現衰退。
在比賽的整個延長期間，每小時需要持續攝入60至90克碳水化合物，以維持肝醣儲備。
通往比賽日的道路
距離Outlaw Original比賽日還有48週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期36 週 · 2026年8月24日 – 2027年5月2日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月3日 – 2027年6月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月14日 – 2027年7月4日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月5日 – 2027年7月18日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月19日 – 2027年7月25日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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