越野跑

Östgöta Ultra Trail

Östgöta Ultra Trail 於 2026年9月26日週六在 Kisa, 瑞典舉行。主賽道全長 55 km。

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日期: 2026年9月26日週六
起點: Kisa 🇸🇪
距離: 55 km
總爬升: 1,700 m
級別: 面向所有人

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Östgöta Ultra Trail 是一項風景優美且技術性的越野跑賽事，在基薩（Kisa）以西的野外舉行，具有挑戰性的爬升高度和獨特的船隻渡河。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

Östgöta Ultra Trail 是一項需要耐力與技術跑的賽事，距離為 55 公里，爬升高度為 1700 米。

距離耐力

完成 55 公里需要顯著的肌肉耐力和有氧能力，以在數小時內持續前進。

技術越野跑

風景優美且技術性的野外小徑需要持續的腳步適應和平衡，增加神經肌肉疲勞。

爬升與下降

累積 1700 米的爬升高度需要強大的爬升效率和腿部離心力量來應對下降。

鑑於 55 公里越野跑的持續時間，運動員每小時應攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量輸出。

預估完賽時間

競技組（馬拉松能力低於 3:00）4:45–5:30小時

業餘組（馬拉松能力 3:30）5:45–6:45小時

首次參賽 / 完成者7:00–8:30小時

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

常見問題