OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon 於 2027年5月21日週五 在 Stubenberg am See, 奧地利 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2027年5月21日週五
- 起點
- Stubenberg am See 🇦🇹
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
OMNi BiOTiC Apfelland鐵人三項賽於五月中旬在施蒂利亞州聖本貝格湖舉行，提供多種比賽距離，包括環繞風景如畫的湖泊的中距離賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
OMNi BiOTiC Apfelland鐵人三項賽是一項中距離鐵人三項賽，於五月中旬在聖本貝格湖舉行，總距離100公里，需要持續的多項運動耐力。
多項運動耐力
作為一項100公里的鐵人三項賽，該賽事要求運動員在保持心血管輸出的同時，能夠無縫地從游泳過渡到自行車和跑步。
配速控制
由於比賽跨越三項不同的運動，總距離相當可觀，運動員必須嚴格控制自己的運動水平，以避免在最後的跑步階段之前過早疲勞。
一場持續時間遠超2.5小時的中距離鐵人三項賽，需要每小時持續攝入60至90克的碳水化合物，以在所有三項運動中保持能量水平。
通往比賽日的道路
距離OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon比賽日還有39週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期27 週 · 2026年8月22日 – 2027年2月26日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月27日 – 2027年4月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月10日 – 2027年4月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月1日 – 2027年5月14日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月15日 – 2027年5月21日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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