New River Trail Challenge Triathlon 於 2026年9月19日週六 在 Max Meadows, 美國 舉行。 主賽道全長 104.9 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Max Meadows 🇺🇸
- 距離
- 104.9 km
- 級別
- 面向所有人
新河道挑戰鐵人三項賽是一項65.2英里的冒險比賽，包括40英里的山地自行車騎行、12.1英里的新河道州立公園沿岸順流皮划艇以及半程馬拉松跑。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
新河道挑戰鐵人三項賽要求在長達65.2英里的賽道上進行持續的多項運動耐力挑戰，結合了山地自行車、皮划艇和半程馬拉松。
多項運動轉換
運動員必須在三個不同的項目中高效轉換——40英里的山地自行車、12.1英里的皮划艇以及半程馬拉松跑——這需要多樣化的肌肉適應能力。
有氧耐力
在各種地形上完成總計104.9公里的路程，需要長時間的心血管輸出和在延長時間內的紀律性配速。
鑑於本次冒險鐵人三項賽的持續時間較長，運動員應以每小時60至90克的碳水化合物為目標，以維持能量輸出。
通往比賽日的道路
距離New River Trail Challenge Triathlon比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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