Mjølner Trail og March 於 2026年11月14日週六 在 Gudhjem, 丹麥 舉行。 主賽道全長 124 km。
- 日期
- 2026年11月14日週六
- 起點
- Gudhjem 🇩🇰
- 距離
- 124 km
- 級別
- 面向所有人
Mjølner Trail & March邀請參賽者在丹麥博恩霍爾姆島海岸具有挑戰性的地形上測試他們的耐力，距離從短途越野路線到環島史詩般的124公里旅程不等。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
11月，在博恩霍爾姆島的海岸地帶進行124公里徒步，要求在寒冷、潮濕的斯堪的納維亞條件下進行極端的、持續的、超長時間的移動。
超長耐力
全程124公里徒步需要持續的心血管和肌肉耐力，遠超一般的耐力賽事。
地形耐受性
在博恩霍爾姆島的海岸地形上進行長途跋涉，會使下肢承受重複性衝擊和穩定疲勞。
環境適應性
11月在丹麥舉行，氣溫寒冷，可能有降水，白天時間有限，需要堅固的裝備和良好的保暖管理。
鑑於124公里徒步的超長距離，運動員每小時應攝入45至60克易於消化的碳水化合物，以維持能量平衡。
通往比賽日的道路
距離Mjølner Trail og March比賽日還有12週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期6 週 · 2026年8月23日 – 2026年10月3日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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