Meia Maratona da Moita 於 2026年10月4日週日 在 Moita, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
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- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Moita 🇵🇹
- 距離
- 21.1 km
- 級別
- 面向所有人
A Meia Maratona Ribeirinha da Moita é uma clássica prova de estrada de 21,097 km que percorre a zona ribeirinha da Moita, acompanhada por uma Mini/Caminhada de aproximadamente 7 km.
這場比賽的挑戰
This half marathon requires sustained aerobic endurance to cover the 21.1 km road distance along the riverfront.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance demands continuous cardiovascular output over an extended duration, requiring a strong aerobic base.
Pacing discipline
Road running over a half marathon distance necessitates strict early pacing to avoid premature fatigue in the later stages.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour, starting early in the race to maintain energy levels through the distance.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:45–2:10
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Meia Maratona da Moita在什麼時候？
Meia Maratona da Moita 於 2026年10月4日週日 在 Moita, 葡萄牙 舉行。
Meia Maratona da Moita要多久？
主賽道全長 21.1 km。
Meia Maratona da Moita的要求是什麼？
This half marathon requires sustained aerobic endurance to cover the 21.1 km road distance along the riverfront.
Meia Maratona da Moita 適合哪些人參加？
Meia Maratona da Moita 開放給所有參賽者參加。
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