MBNA Chester Marathon 於 2026年10月11日週日 在 Chester, 英國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Chester 🇬🇧
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 76 m
- 級別
- 面向所有人
MBNA 切斯特馬拉松賽是一項屢獲殊榮的賽事，被譽為英國唯一橫跨英格蘭和威爾士的國際馬拉松賽。
這場比賽的挑戰
MBNA 切斯特馬拉松賽要求在標準的 42.2 公里秋季公路賽道上持續奔跑。運動員必須在整個馬拉松過程中管理肝醣儲備和衝擊疲勞。
有氧耐力
全程 42.2 公里徒步奔跑需要高度發達的有氧系統，能夠在數小時的持續奔跑中有效處理氧氣。
衝擊耐久性
全程馬拉松距離的重複離心負載需要強大的肌肉骨骼彈性，以在最後幾英里保持跑步生物力學。
鑑於大多數跑者通常需要超過 2.5 小時的馬拉松時間，請爭取每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持血糖和節省肝醣。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:35
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
MBNA Chester Marathon在什麼時候？
MBNA Chester Marathon 於 2026年10月11日週日 在 Chester, 英國 舉行。
MBNA Chester Marathon要多久？
主賽道全長 42.2 km。
MBNA Chester Marathon的要求是什麼？
MBNA 切斯特馬拉松賽要求在標準的 42.2 公里秋季公路賽道上持續奔跑。運動員必須在整個馬拉松過程中管理肝醣儲備和衝擊疲勞。
MBNA Chester Marathon 的爬升量是多少？
MBNA Chester Marathon 的爬升量為 76 m。
MBNA Chester Marathon 適合哪些人參加？
MBNA Chester Marathon 開放給所有參賽者參加。
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