Maratona de Salvador 於 2026年9月27日週日 在 Salvador, 巴西 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
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- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Salvador 🇧🇷
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
該賽事獲得世界田聯認證，賽道主要沿薩爾瓦多海岸線，地形平坦，設有 5 公里至全程馬拉松等多种距離。
這場比賽的挑戰
薩爾瓦多馬拉松賽要求在主要平坦的賽道上，以持續的有氧耐力完成 42.2 公里的海岸線距離。
有氧耐力
完成 42.2 公里的全程馬拉松距離需要擁有深厚的有氧能力，能夠持續數小時不間斷跑步。
配速紀律
平坦的海岸線地形鼓勵均勻配速，要求運動員在沒有大型爬坡或下坡的緩解下保持穩定節奏。
耐受性
馬拉松距離的重複衝擊對肌肉骨骼系統造成顯著壓力，需要強大的組織韌性。
考慮到大多數跑者馬拉松比賽時間通常超過 2.5 小時，目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持肝醣儲備。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Maratona de Salvador在什麼時候？
Maratona de Salvador 於 2026年9月27日週日 在 Salvador, 巴西 舉行。
Maratona de Salvador要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Maratona de Salvador的要求是什麼？
薩爾瓦多馬拉松賽要求在主要平坦的賽道上，以持續的有氧耐力完成 42.2 公里的海岸線距離。
Maratona de Salvador 適合哪些人參加？
Maratona de Salvador 開放給所有參賽者參加。
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