Mallorca 167 於 2027年4月24日週六 在 Playa de Muro, 西班牙 舉行。 主賽道全長 169 km。
Mallorca 167 是 Mallorca 312 當天騎士可選擇的三條路線中最短的一條，起點和終點都在 Playa de Muro，繞行島嶼北部，經過 Coll de Femenia 和 Sa Batalla 爬坡。
這場比賽的挑戰
Mallorca 167 在 4 月份的 169 公里自行車路線上要求持續的耐力，沿途有北部島嶼的爬坡。
耐力能力
完成 169 公里需要深厚的有氧基礎和長時間保持騎行狀態的能力。
爬坡技巧
應對 Coll de Femenia 和 Sa Batalla 的爬坡需要高效的爬坡技巧和長距離爬升中的配速。
賽季初體能
4 月的比賽日期要求騎士在冬季幾個月內建立足夠的訓練量以應對距離。
如此長時間的持續努力需要每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:15–6:20
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Mallorca 167比賽日還有25週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期13 週 · 2026年11月1日 – 2027年1月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Mallorca 167在什麼時候？
Mallorca 167 於 2027年4月24日週六 在 Playa de Muro, 西班牙 舉行。
Mallorca 167要多久？
主賽道全長 169 km。
Mallorca 167的要求是什麼？
Mallorca 167 在 4 月份的 169 公里自行車路線上要求持續的耐力，沿途有北部島嶼的爬坡。
Mallorca 167 適合哪些人參加？
Mallorca 167 開放給所有參賽者參加。
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