LOTTO Challenge Gdańsk 於 2027年6月20日週日 在 Gdańsk, 波蘭 舉行。 主賽道全長 113 km。
- 日期
- 2027年6月20日週日
- 起點
- Gdańsk 🇵🇱
- 距離
- 113 km
- 級別
- 面向所有人
Challenge Gdańsk 設有快速平坦的中距離鐵人三項賽道，在波羅的海進行風景優美的海濱游泳，並在格但斯克布熱什切諾碼頭（Gdańsk Brzeźno Pier）迎來激動人心的終點。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
LOTTO Challenge Gdańsk 是一項中距離鐵人三項賽事，需要在波羅的海游泳，賽道快速平坦，全程需要持續的體能輸出。
中距離耐力
總距離113公里，需要在游泳、自行車和跑步項目中持續的有氧輸出和高效配速。
平坦賽道速度
快速平坦的賽道特點要求持續的功率輸出和空氣動力學姿勢，沒有顯著爬坡的緩解。
公開水域條件
波羅的海的游泳項目要求適應公開水域的導航、潛在的波浪以及初夏的水溫。
建議每小時攝入60至90克碳水化合物，以在中距離賽事的多小時過程中維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離LOTTO Challenge Gdańsk比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年8月24日 – 2027年3月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月29日 – 2027年5月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月10日 – 2027年5月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月31日 – 2027年6月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月14日 – 2027年6月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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