Kalvebod Triathlon 於 2027年8月7日週六 在 Hvidovre, 丹麥 舉行。 主賽道全長 56 km。
- 日期
- 2027年8月7日週六
- 起點
- Hvidovre 🇩🇰
- 距離
- 56 km
- 級別
- 面向所有人
Kalvebod Triathlon 賽事在 Hvidovre Havn 舉行，提供多種距離，包括四分之一鐵人三項和兩項全能比賽，利用風景優美的賽道和當地沿海地區。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Kalvebod Triathlon 在 8 月份要求在 56 公里的總距離內進行游泳、自行車和跑步的平衡多項運動。
多項運動轉換
運動員必須在三個不同的項目中快速轉換，而不會顯著降低配速效率。
耐力配速
完成 56 公里的鐵人三項距離需要持續的有氧輸出和明智的能量管理，貫穿整個比賽。
八月高溫管理
在八月份的丹麥比賽需要有效的補水和體溫調節策略來維持表現。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在整個賽事期間維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Kalvebod Triathlon比賽日還有50週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期38 週 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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