K-Town Tri 於 2027年7月18日週日 在 Kingston, 加拿大 舉行。
- 日期
- 2027年7月18日週日
- 起點
- Kingston 🇨🇦
- 級別
- 面向所有人
K-Town Tri 是加拿大最古老的鐵人三項賽之一，提供了一個獨特的賽道，在軍事基地舉行，自行車路線風景優美，通往 Gananoque。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
K-Town Tri 在夏日軍事基地環境中需要良好的游泳、自行車和跑步多項運動配速。
多項運動轉換
運動員必須有效管理從游泳到自行車，再到跑步的生理壓力轉換。
夏季高溫管理
七月比賽需要有紀律的補水和熱量調節，以維持所有三項連續項目的輸出。
通往比賽日的道路
距離K-Town Tri比賽日還有47週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期35 週 · 2026年8月24日 – 2027年4月25日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月26日 – 2027年6月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月7日 – 2027年6月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月28日 – 2027年7月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月12日 – 2027年7月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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