IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo 於 2027年4月24日週六 在 Jesolo, 義大利 舉行。 主賽道全長 113.1 km。
- 日期
- 2027年4月24日週六
- 起點
- Jesolo 🇮🇹
- 距離
- 113.1 km
- 級別
- 面向所有人
體驗IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo的平坦、快速賽道，包括在亞得里亞海游泳，騎行穿越風景如畫的威尼斯景觀，以及沿著Jesolo海灘跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項鐵人三項賽事要求在平坦、快速的賽道上進行持續的多項運動耐力，包括游泳、自行車和跑步。
空氣動力學效率
平坦的賽道特點獎勵在自行車項目中持續的空氣動力學姿勢和穩定的功率輸出。
配速紀律
完成三項連續的運動需要仔細分配能量，以防止在跑步中後期出現疲勞。
轉換執行
在游泳、自行車和跑步項目之間高效移動需要熟練的轉換來維持整體表現。
目標是每小時攝入60至90克碳水化合物，透過混合飲料、凝膠和固體食物來維持數小時的能量。
通往比賽日的道路
距離IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？