Ilkley Triathlon 於 2026年9月20日週日 在 Ilkley, 英國 舉行。 主賽道全長 19.3 km。
- 日期
- 2026年9月20日週日
- 起點
- Ilkley 🇬🇧
- 距離
- 19.3 km
- 級別
- 面向所有人
Ilkley Triathlon 是一項歷史悠久的俱樂部組織的短距離賽事，包括室內泳池游泳、多圈的山地自行車賽段以及穿越風景如畫的約克郡鄉村的跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Ilkley Triathlon 在其泳池游泳、多圈的山地自行車賽段和鄉村跑步中，需要持續的耐力效率和配速。
山地自行車配速
多圈的山地自行車賽段包含需要有紀律的功率管理的爬坡，以避免在跑步前過早疲勞。
多項轉換
跨越游泳、自行車和跑步項目比賽需要高效的轉換以及在騎行後快速調動跑步肌肉的能力。
通往比賽日的道路
距離Ilkley Triathlon比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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