Hell of the West 於 2027年2月27日週六 在 Goondiwindi, 澳洲 舉行。 主賽道全長 102 km。
- 日期
- 2027年2月27日週六
- 起點
- Goondiwindi 🇦🇺
- 距離
- 102 km
- 級別
- 面向所有人
昆士蘭州最艱難的長距離鐵人三項賽，包括在 Macintyre 河中進行 2 公里淡水游泳，80 公里平坦自行車賽段和 20 公里跑步。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Hell of the West 在澳洲夏日炎炎下，需要完成 2 公里游泳、80 公里自行車和 20 公里跑步的持續有氧耐力。
持久耐力
長距離鐵人三項賽要求在總計 102 公里的三個不同項目中保持持續的配速和代謝管理。
耐熱性
二月下旬在 Goondiwindi 比賽會將運動員暴露在顯著的熱應力下，需要嚴格的補水和降溫措施。
空氣動力學姿態
平坦的 80 公里自行車賽段獎勵那些能夠長時間保持空氣動力學姿態而不會導致肌肉過度負荷的運動員。
目標是每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以維持預計超過三小時的比賽時間。
通往比賽日的道路
距離Hell of the West比賽日還有27週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期15 週 · 2026年8月23日 – 2026年12月5日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月6日 – 2027年1月16日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月17日 – 2027年2月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月7日 – 2027年2月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月21日 – 2027年2月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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