Giro della Questura 於 2027年2月28日週日 在 Lucca, 義大利 舉行。 主賽道全長 70 km。
為期 17 週的計畫，助你達成Giro della Questura
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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A historic cycling event from the 1970s around Lucca, following a roughly 70-km route through the Lucca and Versilia areas.
這場比賽的挑戰
This 70-km ride demands sustained aerobic effort and steady pacing. The elevation profile is not stated, so the climbing demand cannot be assessed.
Endurance
Riding 70 km requires sustained aerobic effort over a substantial distance.
Pacing
Steady pacing helps manage effort across the full 70 km; the stated facts do not establish how the route’s terrain affects that effort.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:05–2:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Giro della Questura比賽日還有17週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期5 週 · 2026年11月2日 – 2026年12月6日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月7日 – 2027年1月17日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月18日 – 2027年2月7日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月8日 – 2027年2月21日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月22日 – 2027年2月28日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Giro della Questura在什麼時候？
Giro della Questura 於 2027年2月28日週日 在 Lucca, 義大利 舉行。
Giro della Questura要多久？
主賽道全長 70 km。
Giro della Questura的要求是什麼？
This 70-km ride demands sustained aerobic effort and steady pacing. The elevation profile is not stated, so the climbing demand cannot be assessed.
Giro della Questura 適合哪些人參加？
Giro della Questura 開放給所有參賽者參加。
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