Gateway Cup 於 2027/9/3至2027/9/6 在 St. Louis, 美國 舉行。
- 日期
- 2027/9/3至2027/9/6
- 起點
- St. Louis 🇺🇸
- 級別
- 面向所有人
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
通往比賽日的道路
距離Gateway Cup比賽日還有46週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期34 週 · 2026年10月17日 – 2027年6月11日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月12日 – 2027年7月23日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月24日 – 2027年8月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月14日 – 2027年8月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月28日 – 2027年9月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Gateway Cup在什麼時候？
Gateway Cup 於 2027/9/3至2027/9/6 在 St. Louis, 美國 舉行。
Gateway Cup 適合哪些人參加？
Gateway Cup 開放給所有參賽者參加。
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