서울레이스 於 2026年10月11日週日 在 Seoul, 南韓 舉行。 主賽道全長 21.1 km。
- 日期
- 2026年10月11日週日
- 起點
- Seoul 🇰🇷
- 距離
- 21.1 km
- 級別
- 面向所有人
The Seoul Race is a premier running event featuring half-marathon and 11km courses through the heart of Seoul.
這場比賽的挑戰
This half-marathon covers 21.1 kilometers through the heart of Seoul in October, requiring sustained aerobic endurance over a standard distance.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady pace over a prolonged duration.
Pacing discipline
The half-marathon distance requires an even distribution of effort from start to finish to avoid early fatigue.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the half-marathon effort.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:45–2:10
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
서울레이스在什麼時候？
서울레이스 於 2026年10月11日週日 在 Seoul, 南韓 舉行。
서울레이스要多久？
主賽道全長 21.1 km。
서울레이스的要求是什麼？
This half-marathon covers 21.1 kilometers through the heart of Seoul in October, requiring sustained aerobic endurance over a standard distance.
서울레이스 適合哪些人參加？
서울레이스 開放給所有參賽者參加。
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