中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 於 2026年9月26日週六 在 Beijing, 中國 舉行。 主賽道全長 102 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Beijing 🇨🇳
- 距離
- 102 km
- 級別
- 面向所有人
該賽事在平谷區風景優美的金海湖風景區舉行，是中國鐵人三項協會A+級賽事，設有短距離、標準距離和中距離項目。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項在中長距離鐵人三項賽中舉行的比賽，在金海湖風景區舉行，要求在總計102公里的三個連續項目中保持持續的耐力。
多項耐力
完成102公里的鐵人三項比賽需要有氧能力和肌肉耐力，才能有效地從游泳過渡到自行車和跑步。
配速控制
總距離相當長，這意味著運動員必須仔細管理他們在游泳、自行車和跑步環節中的能量輸出，以避免比賽後期的疲勞。
目標是每小時攝入60至90克碳水化合物，以維持這場102公里賽事期間的能量水平。
通往比賽日的道路
距離中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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