EstrelAçor Ultra Endurance 於 2026年10月2日週五 在 Penhas da Saúde, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 103 km。
- 日期
- 2026年10月2日週五
- 起點
- Penhas da Saúde 🇵🇹
- 距離
- 103 km
- 總爬升
- 4,162 m
- 級別
- 面向所有人
EstrelAçor Ultra Endurance是一項極端的山地越野跑賽事，穿越葡萄牙Serra da Estrela和Serra do Açor的崎嶇地形。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
EstrelAçor Ultra Endurance 要求在崎嶇地形上進行103公里的持續山地越野跑。
極端距離
完成103公里需要非凡的有氧能力、配速紀律以及在長時間連續運動中抵抗肌肉疲勞的能力。
山地地形
穿越Serra da Estrela和Serra do Açor崎嶇的山地環境，需要高超的技術越野技能和在多樣化、艱苦路面上的耐力。
鑑於超長耐力距離和長時間的比賽，運動員每小時應攝入60至90克碳水化合物以維持能量輸出。
通往比賽日的道路
距離EstrelAçor Ultra Endurance比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月26日 – 2026年10月2日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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