El Giro de Rigo 於 2026年11月1日週日 在 Cali, 哥倫比亞 舉行。 主賽道全長 180 km。
El Giro de Rigo 是一個休閒群眾參與騎行活動，設有 180 公里和 65 公里路線，起點位於 Cali，途經 Valle del Cauca 的各個城鎮。
這場比賽的挑戰
El Giro de Rigo 需要持續的有氧運動能力，才能完成哥倫比亞 180 公里的群眾參與騎行。
有氧耐力
180 公里的距離需要高水平的心血管耐力，才能在數小時的騎行中保持前進的動力。
營養執行
如此長的騎行需要結構化的賽事中碳水化合物和液體攝入，以防止後期疲勞。
每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在長時間內維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:35–6:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
El Giro de Rigo在什麼時候？
El Giro de Rigo 於 2026年11月1日週日 在 Cali, 哥倫比亞 舉行。
El Giro de Rigo要多久？
主賽道全長 180 km。
El Giro de Rigo的要求是什麼？
El Giro de Rigo 需要持續的有氧運動能力，才能完成哥倫比亞 180 公里的群眾參與騎行。
El Giro de Rigo 適合哪些人參加？
El Giro de Rigo 開放給所有參賽者參加。
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